私は、体の中に毒素を溜め込まないように、代謝を上げることを心がけているので、寒い季節は特に体を冷やさないように、温めるようにしています。 一番は、お風呂にゆっくりつかって体を温めること。 中でもデッドシーソルトを入れた入浴は、体が温まり、汗…

前回の記事で、洗剤いらずの「びわこふきん」を使った食器洗いについてご紹介しました。 今回は、「和太布（わたふ）ふきん」についてご紹介します。 pvoya.hateblo.jp 私は、「わたふふきん」で、石鹸を使わずに体を洗っています。 洗剤いらずの「わたふふ…

洗剤不要のふきん「びわこふきん」「和太布（わたふ）ふきん」を見つけてから、１年近く愛用しています。 私は、主に、食器洗いとからだ洗いに使っています。 「洗剤や石鹸を使わずに綺麗になるの？」と、はじめは疑っていましたが、そんなことはありません…

最近、クルミミルクを手作りするようになって、お料理などによく使っています。 pvoya.hateblo.jp クルミをおやつに食べたりしますし、クルミ摂取が増える一方なので、他のものでもミルクを作ろうと思いました。 そこで、ヘンプシードを常備しているので、ヘ…

寒い季節は、温かい飲み物が美味しく感じられます。 最近は、ルイボスティーでチャイを作ったり、スパイシーにして飲んでいます。 ルイボスティーは、抗酸化力が高く、カフェインレスのお茶なので、カフェインレス生活の私は良く飲むお茶の一つです。 ルイボ…

前回の記事でご紹介したクルミミルクを使って、マヨネーズを手作りしました。 pvoya.hateblo.jp 卵不使用、大豆フリー、乳製品フリー、レクチンフリーのレシピです クルミミルクを使った自家製マヨネーズ 材料 作り方 クルミミルクで作るマヨネーズは、クセ…

私の様々な不調の原因が、リーキーガット（腸漏れ）だということがわかってから、食生活や生活全般を見直しています。今では不調は全くなくなり、お腹の調子もよくなりました。 体調に合わせながら食生活を見直す中で、とても大切なことの一つは、添加物をと…

私はリーキーガット（腸漏れ）のために避けている食品がありますが、乳製品もその一つです。 牛乳と、大豆も避けているので、豆乳も口にしません。 アーモンドミルクの市販品で、近所で売っている「アーモンド◯◯」だと、残念ながら添加物が入っているのでNG…

これまでにいくつかの記事で書いていますが、中年になった頃、体に様々な不調を感じるようになり、原因がリーキーガット（腸もれ）だとわかってから、食事や生活全般を見直してきました。 中年以降増えた体重は減って元に戻り、不快な症状は消えて、心地よい…

カフェイン断ちをしてから、カフェインを含んでいる飲み物を飲むのをやめています。 カフェインが原因になっていた不快な症状（頭痛、むくみ、頻尿、イライラ）がないのは、とても心地良いです。 pvoya.hateblo.jp とはいえ、コーヒーや紅茶、緑茶は好きなの…

最近「アーシング」という言葉を見かけます。 裸足で、砂浜や草原を歩いて、大地につながること（グラウディング）を指しますが、これが体にもとても良いんです。 私は「アーシング」に興味を持ち、砂浜や草原の上に立つ代わりに、自宅で「アーシングマット…

私は、体の様々な不調がリーキーガット（腸漏れ）だということを確信してから、食生活や生活全般を見直してきました。 中でも、レクチン（植物毒）というタンパク質を多く含む食品に、私の場合は反応しているようです。 そのため、レクチンを含まない食品を…