私は、リーキーガットを改善するために、食生活や生活全般を見直しましたが、中でもとても大切なことがデトックスだということがわかりました。 現代人は多くの場合ミネラル不足で、有害な重金属が体内に蓄積されていると言われています。 リーキーガット対…

リーキーガットを改善するために、まずは、腸内のカンジダ菌やSIBO（小腸内細菌増殖症）についての対策をしました。 カンジダ菌を除菌している間は、カンジダ菌の栄養になりやすい糖分（甘いお菓子やはちみつ、果物など）は控えた方が良いのですが、落ち着い…

リーキーガット改善のために、腸内細菌にダメージを与えないものを選ぶようになり、水にもこだわるようになりました。 前回の記事では、蒸留水をご紹介しましたが、蒸留水だけでは必要な水をすべてまかなえないので、浄水器も合わせて利用することにしました…

身体の様々な不調の原因が、リーキーガット症候群だということがわかってから、食生活や生活全般を見直しています。 腸内細菌にダメージを与えるものはなるべく身体に取り込まない。食品を選ぶ時には、抗生物質、添加物、体に有害なものが入っていないか、身…

私は、体の様々な不調や体重増加がありましたが、これらが、リーキーガット症候群、SIBO、腸カンジダが原因だとわかってから、食事や生活を見直して改善に努めています。 お腹の不調、頭痛、関節痛、中年太りの原因は、リーキーガット症候群でした - 伝書鳩…

私はもともとコーヒーが好きで、カフェイン中毒でした。 半年ほど前に、カフェイン断ちをしてから、今ではすっかりカフェインレス生活です。 pvoya.hateblo.jp それでも、やはりコーヒーはたまに味わいたいもの。 日頃、味わっていて美味しいと思うカフェイ…

私は、リーキーガット対策として、小麦のグルテンだけではなく、お米などに含まれるレクチンというタンパク質にも反応があるためパンやパスタだけではなく、お米なども食べないようにしています。 ですが、ご飯はたまに食べたい！！ そんな時は、お米の代わ…

半年ほど前ですが、急に思い立って、カフェイン断ちをしました。 １週間ほど、離脱症状と思われる症状がひどくて辛い思いをしましたが、その後は、それまで気になっていた不快な症状がなくなり、心地の良い体になりました！ カフェイン断ちをして、離脱症状…

リーキーガット症候群の場合、腸内ではカンジダ菌が増殖している場合が多いと思います。 今回は、私がカンジダ菌の増殖を予防するためと、腸内環境を整えるために飲んでいるアップルサイダービネガーを紹介したいと思います。 私が飲んでいる「BRAGG オーガ…

私は現在アラフィフですが、40歳の時、卵巣嚢腫が見つかりました。 そしてその後、不思議なことに卵巣嚢腫が自然に消えました。 今回はその時のことを振り返ってお伝えしたいと思います。 卵巣嚢腫が見つかった時のこと 月経がとまらなくなる 初めて婦人科を…

私は、リーキーガットで様々な不調がありましたが、今では不調は消失し、快腸な日々を送っています。 腸内環境を改善するために、プロバイオティクスをとっていますが、同時に、腸内環境を整えるためのハーブ（サプリ）を飲んでいて、とても胃腸の調子が良い…

リーキーガット（腸もれ）を改善するために、私の腸内で増殖していたカンジダ菌の除去をいくつかの方法で行いました。 はじめは、「バイオフィルムディフェンス」というサプリを使いました。 その後は、カンジダ菌が増殖しないために、ハーブのオレガノやコ…